ПИЛАТЕС

Комплекс упражнений, основанный на синтезе йоги и гимнастики. Во время занятий задействуется мелкая мускулатура, то есть глубоко лежащие «мышцы-интеллигенты» (поперечная мышца брюшного пресса, мышцы тазового дна и многораздельные мышцы позвоночника), которые формируют мышечный каркас. Это ментальный тренинг, который развивает умение концентрироваться на самоощущения  Занятия проводятся как с оборудованием, так и без.

ЙОГА

 Древнейшее искусство совершенствования тела и духа, оздоровления, возникшее как практическое средство познания мира.  Знакомство с йогой начинается с асан (йогических поз). Далее в практику добавляют пранаяму (дыхательную технику). Каждая асана прежде всего воздействует на позвоночник, от состояния которого зависит здоровье всех других органов. В большинстве поз происходит глубокий массаж внутренних органов. В йоге масса направлений и школ, постоянно появляются новые. В формате фитнеса йога представляет собой Fitness Yoga  или иначе — йоготерапию— то есть обретение здоровья с помощью практик йоги. Тем, кто стремится не просто похудеть, а докопаться до самой сути, нужно очень серьезно подойти к вопросу выбора школы и наставника (гуру). Это самый важный момент в обучении.

Степ-аэробика

Особенностью степ-аэробики является то, что вы не накачаете гору мышц в тех местах, где они совершенно не нужны, а приобретете гармонично развитое тело, идеальную осанку и выработаете способность выразительно и красиво двигаться. Степ-аэробика – это один из наиболее быстрых способов сделать тонкую талию. Однако основной тренируемой частью тела будут все-таки ноги, которые станут стройными и красивыми.

Фитнес-ассорти

динамичный урок с чередованием танцевальных связок, элементов боевых искусств в совокупности с силовой нагрузкой.

Ноги + пресс

Занятие направлено на проработку внутренней и внешней поверхности бедра, верхнего и нижнего пресса, косых мышц живота, мышц ягодиц. В результате Вы получаете тонкую талию, исчезает «галифе», ягодицы становятся упругими и подтянутыми.

Стройное тело

Многофункциональная тренировка, состоящая из силовой нагрузки и кардио-нагрузки. Начало тренировки проходит на степ-платформе, затем силовая часть тренировки на все группы мышц.

Идеальные ноги

Силовой класс для тренировки мышц ног, брюшного пресса и ягодиц. Нагрузка высокой интенсивности.

Топлесс

Силовой класс для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

Аэробика на мячах

Позволяет выполнять много различных упражнений и тренировать те мышцы, которые трудно «достать» при классических тренировках. На этом занятии приходится постоянно поддерживать равновесие, автоматически включая в работу практически все мышцы.

Пресс+стрейч

Программа для развития гибкости в сочетании с упражнениями на пресс. Занятие помогает восстановить естественную грацию и свободу движений, устранить мышечное напряжение, а также убрать живот и сделать упругими и подтянутыми ягодицы.

Шейп-калланетика

Тренировка для совершенствования тела за счет системы комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц в сочетании с аэробной нагрузкой.

Бразильская попка

Танцевальный комплекс, включающий элементы латинских танцев, силовые тренировки на укрепление и развитие  всех групп ягодичных мышц и мышц ног.

Стрип-пластика

Это развитие пластичности, гибкости, координации. Ваши мышцы придут в тонус и сформируют красивую осанку и стройный силуэт Вашего тела. Ваша фигура будет более женственной, а Ваши движения более изящными. Вы станете стройнее и привлекательнее.

Идеально выполненные элементы танца помогут Вам показать свои сильные стороны и скрыть недостатки, поэтому идеальная фигура не основное требование для Стрип-пластики.

GO-GO

Это не самобытный танец — это множество различных стилей, объединенных в одно целое. Современное направление клубной культуры. Это умение хорошо и технично двигаться под любую музыку, чувствовать стиль, импровизировать, наслаждаясь музыкой. Рекомендован для всех уровней подготовки.

Латина-микс

Это яркие движения и взрыв эмоций. Это танец, который заряжает отличным настроением и оптимизмом.Латина-микс представляет собой смесь разных школ и течений, состоящих из движений латиноамериканского танца. Здесь сливаются воедино лучшие традиции классической латины и самые модные концепции популярных клубных вечеринок.

Бодифлекс

Бодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении.

В основе этой системы пятиэтапное дыхание, при котором усиливается лимфоотток, активный кислород сжигает излишнюю массу жировой клетки, повышая обмен веществ в мышечной ткани — укрепляет ее.

Худея с бодифлексом вы это сделаете в короткий срок, без вреда для здоровья, уменьшив объемы тела за счет жировой ткани мышцы станут сильными и более рельефными. Бодифлекс это хорошая профилактика варикоза. Внимание! Перед занятием нельзя есть 2 часа.

И все это…

Входит в абонементы клуба «Леди Фитнес». Выберите наиболее удобное время и формат для занятий и забронируйте ваш абонемент прямо на сайте

Тарифы на занятия на фитнес-программах

Разовое занятие

Никогда не занимались или ищите новый клуб для постоянных тренировок? Закажите разовое посещение и приходите к нам. Атмосфера клуба такова, что попадая к нам однажды — люди остаются навсегда.
Закажите разовое посещение ВСЕГО за 400 руб и приходите к нам в любое удобное время с 9:00 до 21:00
Выходного дня 9-17

Вы можете посещать С 9.00-17.00

3 месяца

2 200 руб
Удобно, если вы хотите увидеть конкретные результаты

Для тех, кто решил ощутить на себе результаты
734 руб/мес. экономия более 8% в месяц

6 месяцев

4 200 руб
Подходит как для коррекции фигуры, так и для поддержания вашего тела в нужном вам состоянии

Для тех, кто хочет быть всегда в тонусе
700 руб/мес. экономия более 12% в месяц

8 занятий День 9-17

Вы можете посещать С9.00-17.00

3 месяца

2 500 руб
Удобно, если вы хотите увидеть конкретные результаты

Для тех, кто решил ощутить на себе результаты
834 руб/мес. экономия более 7% в месяц

6 месяцев

4 900 руб
Подходит как для коррекции фигуры, так и для поддержания вашего тела в нужном вам состоянии

Для тех, кто хочет быть всегда в тонусе
816 руб/мес. экономия более 9% в месяц

 

8 занятий  Удобное для Вас время 9-21

Вы можете посещать  9.00-21.00

3 месяца

4 800 руб
Удобно, если вы хотите увидеть конкретные результаты

Для тех, кто решил ощутить на себе результаты
1 600 руб/мес.

6 месяцев

8 400 руб
Подходит как для коррекции фигуры, так и для поддержания вашего тела в нужном вам состоянии

Для тех, кто хочет быть всегда в тонусе
1 400 руб/мес. экономия более 12% в месяц

Безлим день

Вы можете заниматься С9.00-17.00

1 месяц

1 550 руб
Базовый тариф для посещений клуба более 2 раз в неделю

Для начинающих, желающих попробовать
1 550 руб/мес

3 месяца

4 000 руб
Удобно, если вы хотите увидеть конкретные результаты

Для тех, кто решил ощутить на себе результаты
1 334 руб/мес. экономия более 13% в месяц

6 месяцев

6 000 руб
Подходит как для коррекции фигуры, так и для поддержания вашего тела в нужном вам состоянии

Для тех, кто хочет быть всегда в тонусе
1 000 руб/мес. экономия более 36% в месяц

12 месяцев

9 900 руб
Базовый тариф для посещений клуба более 2 раз в неделю

Для начинающих, желающих попробовать
825 руб/мес. экономия более 46% в месяц

 

Безлимит Удобное для Вас время

Вы можете заниматься С 9.00-21.00

1 месяц

2 800 руб
Базовый тариф для посещений клуба 

Для начинающих, желающих попробовать
2 800 руб/мес

3 месяца

7 600 руб
Удобно, если вы хотите увидеть конкретные результаты

Для тех, кто решил ощутить на себе результаты
2 533 руб/мес. экономия более 9% в месяц

6 месяцев

14 300 руб
Подходит как для коррекции фигуры, так и для поддержания вашего тела в нужном вам состоянии

Для тех, кто хочет быть всегда в тонусе
2 384 руб/мес. экономия более 14% в месяц

12 месяцев

24 000 руб
Базовый тариф для посещений клуба более 2 раз в неделю

Для начинающих, желающих попробовать
2 000 руб/мес. экономия более 28% в месяц

 

Хотите больше возможностей?

Тогда ознакомьтесь с нашим БЕЗЛИМИТНЫМ тарифом и комбинированными тарифами (групповые фитнес-программы+велнес-тренажеры)

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники