Нижний Новгород, ул. Родионова, д. 189/24 (вход со двора)

 +7 (831) 218-00-69
 +7 (920) 259-48-32

 

Расписание групповых занятий

 

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
Бодифлекс
09.00 - 10.00
Надежда
БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении.
10.00
Сила
10.00 - 11.00
Марина
СилаСиловые упражнения
Степ
10.00 - 11.00
Юля
СтепОснову этих тренировок составляет аэробная нагрузка, необходимая каждому человеку. Занятия проходят с повышенным использованием кислорода и увеличивают способность организма тратить жиры в качестве источника энергии. Кардио и аэробные тренировки помогают эффективно сжигать калории, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость.
Интенсив
10.00 - 11.00
Марина
ИнтенсивЭто силовой класс, направлен на создание и поддержание мышечного рельефа и пропорций тела. Класс способен сформировать красивую и подтянутую фигуру.
Степ
10.00 - 11.00
Юля
СтепОснову этих тренировок составляет аэробная нагрузка, необходимая каждому человеку. Занятия проходят с повышенным использованием кислорода и увеличивают способность организма тратить жиры в качестве источника энергии. Кардио и аэробные тренировки помогают эффективно сжигать калории, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость.
Фитнес-ассорти
10.00 - 11.00
Марина
Фитнес-ассортиКомплексный урок, направленный на проработку мышц всего тела. Развивает силовую и кардио-выносливость. Тренировка проходит с использованием дополнительного фитнес оборудования.
Пилатес
10.00 - 11.00
Марина
ПилатесСистема упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.
11.00
Пилатес
11.00 - 12.00
Марина
ПилатесСистема упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.
Йога
11.00 - 12.00
Марина
ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость.
Пилатес
11.00 - 12.00
Марина
Пилатессистема упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.
Зумба
11.00 - 12.00
Дмитрий
ЗумбаОдин из самых современных видов фитнеса, который пришел на смену монотонным и скучным тренировкам. Уникальная программа с активными танцевальными движениями в латинском ритме, позволяет не только привести в форму и тонус тело, но и получить массу позитивных эмоций.
12.00
Нейропластика
детская
12.00 - 13.00
Алла Валерьевна
НейропластикаРазвитие и восстановление клеток головного мозга, гармонизация обоих полушарий головного мозга через работу движение тела.
13.00
Бальные танцы
3-5 лет
13.00 - 14.00
Бальные танцыБальные танцы, наверное, самый грациозный и эстетичный вид спорта. Именно вид спорта, несмотря на то, что именуется танцами.
Нейропластика
взрослая
13.00 - 14.00
Алла Валерьевна
НейропластикаРазвитие и восстановление клеток головного мозга, гармонизация обоих полушарий головного мозга через работу движение тела.
14.00
Бальные танцы
3-5 лет
14.15 - 15.00
Бальные танцыБальные танцы, наверное, самый грациозный и эстетичный вид спорта. Именно вид спорта, несмотря на то, что именуется танцами.
17.00
Бодифлекс
17.00 - 18.00
Надежда
БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении.
Тайский массаж
17.00 - 21.00
Ирина
Тайский массажЦелостная система оздоровления, включающая целый ряд способов воздействия, таких как глубокие надавливания на мышечную ткань, пассивные упражнения, напоминающие позы йоги, рефлексологию, растяжение, раскрытие суставов, активизирование потока энергии в теле человека, акупрессуру.
Бодифлекс
17.00 - 18.00
Надежда
БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении.
18.00
Фитнес-ассорти
18.00 - 19.00
Марина
Фитнес-ассортиКомплексный урок, направленный на проработку мышц всего тела. Развивает силовую и кардио-выносливость. Тренировка проходит с использованием дополнительного фитнес оборудования.
Бодифлекс
18.00 - 19.00
Надежда
БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении.
Бодифлекс
18.00 - 19.00
Надежда
БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении.
Йога
18.00 - 19.00
Марина
ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость.
19.00
Пилатес
19.00 - 20.00
Марина
ПилатесСистема упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.
Танец живота
19.00 - 20.00
Марина
Танец животаОдин из самых популярных восточных танцев. Путь к красоте, грации и уверенности в себе!
Бразильская попка
19.00 - 20.00
Марина
Бразильская попкаКомплекс упражнений на развитие ягодичных мышц
Революция тела
19.00 - 20.00
Марина
Революция телаСиловая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса.
20.00
Латина
20.00 - 21.00
Елена
ЛатинаЗахватывающий урок латиноамериканских танцев с элементами Ча-ча-ча, Самба, Румба, Джайв.
Революция тела
20.00 - 21.00
Марина
Революция телаСиловая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса.
Революция тела
20.00 - 21.00
Марина
Революция телаСиловая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса.
Латина
20.00 - 21.00
Елена
ЛатинаЗахватывающий урок латиноамериканских танцев с элементами Ча-ча-ча, Самба, Румба, Джайв.

Понедельник

  • Сила
    10.00 - 11.00
  • Пилатес
    11.00 - 12.00
  • Фитнес-ассорти
    18.00 - 19.00
  • Пилатес
    19.00 - 20.00
  • Латина
    20.00 - 21.00

Вторник

  • Степ
    10.00 - 11.00
  • Бодифлекс
    17.00 - 18.00
  • Бодифлекс
    18.00 - 19.00
  • Танец живота
    19.00 - 20.00
  • Революция тела
    20.00 - 21.00

Среда

  • Интенсив
    10.00 - 11.00
  • Йога
    11.00 - 12.00
  • Тайский массаж
    17.00 - 21.00

Четверг

  • Степ
    10.00 - 11.00
  • Бальные танцы
    13.00 - 14.00
  • Бодифлекс
    17.00 - 18.00
  • Бодифлекс
    18.00 - 19.00
  • Бразильская попка
    19.00 - 20.00
  • Революция тела
    20.00 - 21.00

Пятница

  • Фитнес-ассорти
    10.00 - 11.00
  • Пилатес
    11.00 - 12.00
  • Йога
    18.00 - 19.00
  • Революция тела
    19.00 - 20.00
  • Латина
    20.00 - 21.00

Суббота

  • Бодифлекс
    09.00 - 10.00
  • Пилатес
    10.00 - 11.00
  • Зумба
    11.00 - 12.00
  • Нейропластика
    12.00 - 13.00
  • Нейропластика
    13.00 - 14.00
  • Бальные танцы
    14.15 - 15.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
Бодифлекс
09.00 - 10.00
Надежда
БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении.
17.00
Бодифлекс
17.00 - 18.00
Надежда
БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении.
Бодифлекс
17.00 - 18.00
Надежда
БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении.
18.00
Бодифлекс
18.00 - 19.00
Надежда
БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении.
Бодифлекс
18.00 - 19.00
Надежда
БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении.

Вторник

  • Бодифлекс
    17.00 - 18.00
  • Бодифлекс
    18.00 - 19.00

Четверг

  • Бодифлекс
    17.00 - 18.00
  • Бодифлекс
    18.00 - 19.00

Суббота

  • Бодифлекс
    09.00 - 10.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
Йога
11.00 - 12.00
Марина
ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость.
18.00
Йога
18.00 - 19.00
Марина
ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость.

Среда

  • Йога
    11.00 - 12.00

Пятница

  • Йога
    18.00 - 19.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
Сила
10.00 - 11.00
Марина
СилаСиловые упражнения

Понедельник

  • Сила
    10.00 - 11.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
Пилатес
10.00 - 11.00
Марина
ПилатесСистема упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.
11.00
Пилатес
11.00 - 12.00
Марина
ПилатесСистема упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.
Пилатес
11.00 - 12.00
Марина
Пилатессистема упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.
19.00
Пилатес
19.00 - 20.00
Марина
ПилатесСистема упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.

Понедельник

  • Пилатес
    11.00 - 12.00
  • Пилатес
    19.00 - 20.00

Пятница

  • Пилатес
    11.00 - 12.00

Суббота

  • Пилатес
    10.00 - 11.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
Степ
10.00 - 11.00
Юля
СтепОснову этих тренировок составляет аэробная нагрузка, необходимая каждому человеку. Занятия проходят с повышенным использованием кислорода и увеличивают способность организма тратить жиры в качестве источника энергии. Кардио и аэробные тренировки помогают эффективно сжигать калории, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость.
Степ
10.00 - 11.00
Юля
СтепОснову этих тренировок составляет аэробная нагрузка, необходимая каждому человеку. Занятия проходят с повышенным использованием кислорода и увеличивают способность организма тратить жиры в качестве источника энергии. Кардио и аэробные тренировки помогают эффективно сжигать калории, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость.

Вторник

  • Степ
    10.00 - 11.00

Четверг

  • Степ
    10.00 - 11.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
Интенсив
10.00 - 11.00
Марина
ИнтенсивЭто силовой класс, направлен на создание и поддержание мышечного рельефа и пропорций тела. Класс способен сформировать красивую и подтянутую фигуру.

Среда

  • Интенсив
    10.00 - 11.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
Фитнес-ассорти
10.00 - 11.00
Марина
Фитнес-ассортиКомплексный урок, направленный на проработку мышц всего тела. Развивает силовую и кардио-выносливость. Тренировка проходит с использованием дополнительного фитнес оборудования.
18.00
Фитнес-ассорти
18.00 - 19.00
Марина
Фитнес-ассортиКомплексный урок, направленный на проработку мышц всего тела. Развивает силовую и кардио-выносливость. Тренировка проходит с использованием дополнительного фитнес оборудования.

Понедельник

  • Фитнес-ассорти
    18.00 - 19.00

Пятница

  • Фитнес-ассорти
    10.00 - 11.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
17.00
Тайский массаж
17.00 - 21.00
Ирина
Тайский массажЦелостная система оздоровления, включающая целый ряд способов воздействия, таких как глубокие надавливания на мышечную ткань, пассивные упражнения, напоминающие позы йоги, рефлексологию, растяжение, раскрытие суставов, активизирование потока энергии в теле человека, акупрессуру.
18.00
19.00
20.00

Среда

  • Тайский массаж
    17.00 - 21.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
Зумба
11.00 - 12.00
Дмитрий
ЗумбаОдин из самых современных видов фитнеса, который пришел на смену монотонным и скучным тренировкам. Уникальная программа с активными танцевальными движениями в латинском ритме, позволяет не только привести в форму и тонус тело, но и получить массу позитивных эмоций.

Суббота

  • Зумба
    11.00 - 12.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
12.00
Нейропластика
детская
12.00 - 13.00
Алла Валерьевна
НейропластикаРазвитие и восстановление клеток головного мозга, гармонизация обоих полушарий головного мозга через работу движение тела.
13.00
Нейропластика
взрослая
13.00 - 14.00
Алла Валерьевна
НейропластикаРазвитие и восстановление клеток головного мозга, гармонизация обоих полушарий головного мозга через работу движение тела.

Суббота

  • Нейропластика
    12.00 - 13.00
  • Нейропластика
    13.00 - 14.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
13.00
Бальные танцы
3-5 лет
13.00 - 14.00
Бальные танцыБальные танцы, наверное, самый грациозный и эстетичный вид спорта. Именно вид спорта, несмотря на то, что именуется танцами.
14.00
Бальные танцы
3-5 лет
14.15 - 15.00
Бальные танцыБальные танцы, наверное, самый грациозный и эстетичный вид спорта. Именно вид спорта, несмотря на то, что именуется танцами.

Четверг

  • Бальные танцы
    13.00 - 14.00

Суббота

  • Бальные танцы
    14.15 - 15.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
20.00
Латина
20.00 - 21.00
Елена
ЛатинаЗахватывающий урок латиноамериканских танцев с элементами Ча-ча-ча, Самба, Румба, Джайв.
Латина
20.00 - 21.00
Елена
ЛатинаЗахватывающий урок латиноамериканских танцев с элементами Ча-ча-ча, Самба, Румба, Джайв.

Понедельник

  • Латина
    20.00 - 21.00

Пятница

  • Латина
    20.00 - 21.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00
Танец живота
19.00 - 20.00
Марина
Танец животаОдин из самых популярных восточных танцев. Путь к красоте, грации и уверенности в себе!

Вторник

  • Танец живота
    19.00 - 20.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00
Революция тела
19.00 - 20.00
Марина
Революция телаСиловая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса.
20.00
Революция тела
20.00 - 21.00
Марина
Революция телаСиловая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса.
Революция тела
20.00 - 21.00
Марина
Революция телаСиловая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса.

Вторник

  • Революция тела
    20.00 - 21.00

Четверг

  • Революция тела
    20.00 - 21.00

Пятница

  • Революция тела
    19.00 - 20.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00
Бразильская попка
19.00 - 20.00
Марина
Бразильская попкаКомплекс упражнений на развитие ягодичных мышц

Четверг

  • Бразильская попка
    19.00 - 20.00
No events available!

 

 

ЙОГА

Слово «Йога», в переводе с санскрита, означает «союз, соединение, связь, единение»- это гармония тела и духа. Комплексы физических и дыхательных упражнений каждый раз делают Вас на шаг ближе к главной цели. Цель йоги- достижение и поддержание гармонии трех начал человека: физического, психического, духовного.

 

СТРЕТЧИНГ

Система упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.

 

БОДИФЛЕКС

Сочетание специального комплекса упражнений с особой техникой дыхания – это ключевая особенность Бодифлекса. Прорабатывание необходимых групп мышц, сопровождаемое правильным аэробным дыханием, способствует обогащению крови кислородом, в результате чего и происходит сжигание жира в самых проблемных женских местах – на талии, бедрах и ягодицах.

 

СТЕП

Основу этих тренировок составляет аэробная нагрузка, необходимая каждому человеку. Занятия проходят с повышенным использованием кислорода и увеличивают способность организма тратить жиры в качестве источника энергии. Кардио и аэробные тренировки помогают эффективно сжигать калории, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость.

 

ИНТЕНСИВ

Это силовой класс, направлен на создание и поддержание мышечного рельефа и пропорций тела. Класс способен сформировать красивую и подтянутую фигуру. Развивает силовые показатели. Могут использоваться гантели, резиновые амортизаторы, палки Body Bar, степ-платформы и мячи фитбол.

 

ФИТНЕС-АССОРТИ

Комплексный урок, направленный на проработку мышц всего тела. Развивает силовую и кардио-выносливость. Тренировка проходит с использованием дополнительного фитнес оборудования.

 

ТАЙСКИЙ МАССАЖ

Целостная система оздоровления, включающая целый ряд способов воздействия, таких как глубокие надавливания на мышечную ткань, пассивные упражнения, напоминающие позы йоги, рефлексологию, растяжение, раскрытие суставов, активизирование потока энергии в теле человека, акупрессуру. На занятиях идёт обучение приемам тайского йога-массажа, на одном занятии вы и делаете, и принимаете массаж под руководством специалиста. Обучившись, вы сможете успешно трудиться в различных оздоровительных центрах, либо освоить его для домашнего применения, оздоравливая своих близких. Как показывает практика, почти нет людей, неспособных освоить тайский массаж

 

ЗУМБА

Один из самых современных видов фитнеса, который пришел на смену монотонным и скучным тренировкам. Уникальная программа с активными танцевальными движениями в латинском ритме, позволяет не только привести в форму и тонус тело, но и получить массу позитивных эмоций.

 

НЕЙРОПЛАСТИКА

Развитие и восстановление клеток головного мозга, гармонизация обоих полушарий головного мозга через работу движение тела.

 

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

Бальные танцы, наверное, самый грациозный и эстетичный вид спорта. Именно вид спорта, несмотря на то, что именуется танцами.

 

ЛАТИНА

Захватывающий урок латиноамериканских танцев с элементами Ча-ча-ча, Самба, Румба, Джайв.

 

ТАНЕЦ ЖИВОТА

Разговор о восточных танцах обычно сводится к экзотическому танцу живота или беллидансу. Именно покачивания бедрами, волнообразные движения животом легли в основу этого стиля. Начинает работать правильно позвоночник, улучшается осанка. Также происходит массаж внутренних органов. Танец живота развивает суставы и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

 

БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПКА

Комплекс упражнений на развитие ягодичных мышц

 

Революция тела

Силовая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса.

 

Пилатес

Это система упражнений, основная цель которых- детальная проработка мышц, включая самые мелкие ( которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза. *Внимание!!! Перед занятием нельзя есть 2 часа.