Нижний Новгород, ул. Родионова, д. 189/24 (вход со двора)

 +7 (831) 218-00-69
 +7 (920) 259-48-32

 

Расписание групповых занятий

 

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
Бодифлекс
09.00 - 10.00
Надежда
БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении.
10.00
Сила (Body Pump)
10.00 - 11.00
Марина
Сила (Body Pump) Силовые тренировки с бодибарами, гантелями, утяжелителями созданы для тонуса мышц и сжигания жира. Занятия рассчитаны на большое количество повторений для каждой группы мышцы, что позволит вам работать над похудением, тонусом мышц и уменьшением объемов одновременно. Также хорошо прорабатывается статика мышц. Большой акцент делается на АВL (проблемные зоны) живот(пресс) , бедра, ягодицы. Уровень подготовки начальный, средний
Степ аэробика
Ольга
10.00 - 11.00
Степ аэробикаОснову этих тренировок составляет аэробная нагрузка, необходимая каждому человеку. Занятия проходят с повышенным использованием кислорода и увеличивают способность организма тратить жиры в качестве источника энергии. Кардио и аэробные тренировки помогают эффективно сжигать калории, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость.
Интенсив
10.00 - 11.00
Марина
ИнтенсивЭто силовой класс, направлен на создание и поддержание мышечного рельефа и пропорций тела. Класс способен сформировать красивую и подтянутую фигуру.
Степ аэробика
Артем
10.00 - 11.00
Степ аэробикаОснову этих тренировок составляет аэробная нагрузка, необходимая каждому человеку. Занятия проходят с повышенным использованием кислорода и увеличивают способность организма тратить жиры в качестве источника энергии. Кардио и аэробные тренировки помогают эффективно сжигать калории, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость.
Dance Mix
Марина
10.00 - 11.00
Dance MixDance Mix / Дэнс Микс — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец дэнсмикс, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.
Сила (Body Pump)
10.00 - 11.00
Анна
Сила (Body Pump)Силовые тренировки с бодибарами, гантелями, утяжелителями созданы для тонуса мышц и сжигания жира. Занятия рассчитаны на большое количество повторений для каждой группы мышцы, что позволит вам работать над похудением, тонусом мышц и уменьшением объемов одновременно. Также хорошо прорабатывается статика мышц. Большой акцент делается на АВL (проблемные зоны) живот(пресс) , бедра, ягодицы. Уровень подготовки средний и выше
11.00
Пилатес
11.00 - 12.00
Марина
ПилатесСистема упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.
Мама+Малыш
11.30 - 12.30
Марина
Мама+Малыш Возможность Маме заняться своей фигурой, не отрываясь от малыша*! Направления для мамы: элементы пилатес, йоги, а также блок силовых нагрузок и упражнений совместно с ребенком. *возраст малыша от 7 месяцев!
Йога
11.00 - 12.00
Марина
ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость.
Мама+Малыш
11.30 - 12.30
Марина
Мама+МалышВозможность Маме заняться своей фигурой, не отрываясь от малыша*! Направления для мамы: элементы пилатес, йоги, а также блок силовых нагрузок и упражнений совместно с ребенком. *возраст малыша от 7 месяцев!
Пилатес
11.00 - 12.00
Марина
Пилатессистема упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.
Стрейчинг (растяжка)
11.00 - 12.00
Анна
Стрейчинг (растяжка)STREACHING - Упражнения на растяжку и гибкость мыщц, связок. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса или аэробики, который вы выполняете в спортивном зале. Основной упор на шпагат.
12.00
16.00
Группа 50+
Надежда
16.00 - 17.00
Группа 50+Специально направленные на возрастную категорию занятия: Бодифлекс в сочетании с Гимнастикой основанной на методах ЛФК
Группа 50+
Надежда
16.00 - 17.00
Группа 50+Специально направленные на возрастную категорию занятия: Бодифлекс в сочетании с Гимнастикой основанной на методах ЛФК
18.00
Фитнес-ассорти
18.00 - 19.00
Марина
Фитнес-ассортиКомплексный урок, направленный на проработку мышц всего тела. Развивает силовую и кардио-выносливость. Тренировка проходит с использованием дополнительного фитнес оборудования.
Бодифлекс
18.00 - 19.00
Надежда
БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении.
Zumba
Олеся
18.00 - 19.00
Zumbaинтенсивная танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Бодифлекс
18.00 - 19.00
Надежда
БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении.
Бразильская попка
18.00 - 19.00
Марина
Бразильская попкаКомплекс упражнений на развитие ягодичных мышц
19.00
Танец живота
19.00 - 20.00
Марина
Танец животаОдин из самых популярных восточных танцев. Путь к красоте, грации и уверенности в себе!
Революция тела
19.00 - 20.00
Татьяна
Революция телаСиловая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса.
Степ аэробика
Марина Аг.
19.00 - 20.00
Степ аэробикаэто разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы (обычно — «ступень»), высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося.
Революция тела
19.00 - 20.00
Татьяна
Революция телаСиловая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса.
Пилатес
19.00 - 20.00
Марина
ПилатесСистема упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.
20.00
Йога
20.00 - 21.00
Татьяна
ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость.

Понедельник

  • Сила (Body Pump)
    10.00 - 11.00
  • Пилатес
    11.00 - 12.00
  • Фитнес-ассорти
    18.00 - 19.00
  • Танец живота
    19.00 - 20.00
  • Йога
    20.00 - 21.00

Вторник

  • Степ аэробика
    10.00 - 11.00
  • Мама+Малыш
    11.30 - 12.30
  • Группа 50+
    16.00 - 17.00
  • Бодифлекс
    18.00 - 19.00
  • Революция тела
    19.00 - 20.00

Среда

  • Интенсив
    10.00 - 11.00
  • Йога
    11.00 - 12.00
  • Zumba
    18.00 - 19.00
  • Степ аэробика
    19.00 - 20.00

Четверг

  • Степ аэробика
    10.00 - 11.00
  • Мама+Малыш
    11.30 - 12.30
  • Группа 50+
    16.00 - 17.00
  • Бодифлекс
    18.00 - 19.00
  • Революция тела
    19.00 - 20.00

Пятница

  • Dance Mix
    10.00 - 11.00
  • Пилатес
    11.00 - 12.00
  • Бразильская попка
    18.00 - 19.00
  • Пилатес
    19.00 - 20.00

Суббота

  • Бодифлекс
    09.00 - 10.00
  • Сила (Body Pump)
    10.00 - 11.00
  • Стрейчинг (растяжка)
    11.00 - 12.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
09.00
Бодифлекс
09.00 - 10.00
Надежда
БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении.
18.00
Бодифлекс
18.00 - 19.00
Надежда
БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении.
Бодифлекс
18.00 - 19.00
Надежда
БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении.

Вторник

  • Бодифлекс
    18.00 - 19.00

Четверг

  • Бодифлекс
    18.00 - 19.00

Суббота

  • Бодифлекс
    09.00 - 10.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
Йога
11.00 - 12.00
Марина
ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость.
20.00
Йога
20.00 - 21.00
Татьяна
ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость.

Понедельник

  • Йога
    20.00 - 21.00

Среда

  • Йога
    11.00 - 12.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
Сила (Body Pump)
10.00 - 11.00
Марина
Сила (Body Pump) Силовые тренировки с бодибарами, гантелями, утяжелителями созданы для тонуса мышц и сжигания жира. Занятия рассчитаны на большое количество повторений для каждой группы мышцы, что позволит вам работать над похудением, тонусом мышц и уменьшением объемов одновременно. Также хорошо прорабатывается статика мышц. Большой акцент делается на АВL (проблемные зоны) живот(пресс) , бедра, ягодицы. Уровень подготовки начальный, средний
Сила (Body Pump)
10.00 - 11.00
Анна
Сила (Body Pump)Силовые тренировки с бодибарами, гантелями, утяжелителями созданы для тонуса мышц и сжигания жира. Занятия рассчитаны на большое количество повторений для каждой группы мышцы, что позволит вам работать над похудением, тонусом мышц и уменьшением объемов одновременно. Также хорошо прорабатывается статика мышц. Большой акцент делается на АВL (проблемные зоны) живот(пресс) , бедра, ягодицы. Уровень подготовки средний и выше

Понедельник

  • Сила (Body Pump)
    10.00 - 11.00

Суббота

  • Сила (Body Pump)
    10.00 - 11.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
Пилатес
11.00 - 12.00
Марина
ПилатесСистема упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.
Пилатес
11.00 - 12.00
Марина
Пилатессистема упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.
19.00
Пилатес
19.00 - 20.00
Марина
ПилатесСистема упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.

Понедельник

  • Пилатес
    11.00 - 12.00

Пятница

  • Пилатес
    11.00 - 12.00
  • Пилатес
    19.00 - 20.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
Степ аэробика
Ольга
10.00 - 11.00
Степ аэробикаОснову этих тренировок составляет аэробная нагрузка, необходимая каждому человеку. Занятия проходят с повышенным использованием кислорода и увеличивают способность организма тратить жиры в качестве источника энергии. Кардио и аэробные тренировки помогают эффективно сжигать калории, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость.
Степ аэробика
Артем
10.00 - 11.00
Степ аэробикаОснову этих тренировок составляет аэробная нагрузка, необходимая каждому человеку. Занятия проходят с повышенным использованием кислорода и увеличивают способность организма тратить жиры в качестве источника энергии. Кардио и аэробные тренировки помогают эффективно сжигать калории, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость.
19.00
Степ аэробика
Марина Аг.
19.00 - 20.00
Степ аэробикаэто разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы (обычно — «ступень»), высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося.

Вторник

  • Степ аэробика
    10.00 - 11.00

Среда

  • Степ аэробика
    19.00 - 20.00

Четверг

  • Степ аэробика
    10.00 - 11.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
Интенсив
10.00 - 11.00
Марина
ИнтенсивЭто силовой класс, направлен на создание и поддержание мышечного рельефа и пропорций тела. Класс способен сформировать красивую и подтянутую фигуру.

Среда

  • Интенсив
    10.00 - 11.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
Фитнес-ассорти
18.00 - 19.00
Марина
Фитнес-ассортиКомплексный урок, направленный на проработку мышц всего тела. Развивает силовую и кардио-выносливость. Тренировка проходит с использованием дополнительного фитнес оборудования.

Понедельник

  • Фитнес-ассорти
    18.00 - 19.00
No event hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
Мама+Малыш
11.30 - 12.30
Марина
Мама+Малыш Возможность Маме заняться своей фигурой, не отрываясь от малыша*! Направления для мамы: элементы пилатес, йоги, а также блок силовых нагрузок и упражнений совместно с ребенком. *возраст малыша от 7 месяцев!
Мама+Малыш
11.30 - 12.30
Марина
Мама+МалышВозможность Маме заняться своей фигурой, не отрываясь от малыша*! Направления для мамы: элементы пилатес, йоги, а также блок силовых нагрузок и упражнений совместно с ребенком. *возраст малыша от 7 месяцев!
12.00

Вторник

  • Мама+Малыш
    11.30 - 12.30

Четверг

  • Мама+Малыш
    11.30 - 12.30
No event hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
11.00
Стрейчинг (растяжка)
11.00 - 12.00
Анна
Стрейчинг (растяжка)STREACHING - Упражнения на растяжку и гибкость мыщц, связок. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса или аэробики, который вы выполняете в спортивном зале. Основной упор на шпагат.

Суббота

  • Стрейчинг (растяжка)
    11.00 - 12.00
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
Zumba
Олеся
18.00 - 19.00
Zumbaинтенсивная танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

Среда

  • Zumba
    18.00 - 19.00
No event hours available!
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
16.00
Группа 50+
Надежда
16.00 - 17.00
Группа 50+Специально направленные на возрастную категорию занятия: Бодифлекс в сочетании с Гимнастикой основанной на методах ЛФК
Группа 50+
Надежда
16.00 - 17.00
Группа 50+Специально направленные на возрастную категорию занятия: Бодифлекс в сочетании с Гимнастикой основанной на методах ЛФК

Вторник

  • Группа 50+
    16.00 - 17.00

Четверг

  • Группа 50+
    16.00 - 17.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00
Танец живота
19.00 - 20.00
Марина
Танец животаОдин из самых популярных восточных танцев. Путь к красоте, грации и уверенности в себе!

Понедельник

  • Танец живота
    19.00 - 20.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
19.00
Революция тела
19.00 - 20.00
Татьяна
Революция телаСиловая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса.
Революция тела
19.00 - 20.00
Татьяна
Революция телаСиловая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса.

Вторник

  • Революция тела
    19.00 - 20.00

Четверг

  • Революция тела
    19.00 - 20.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
10.00
Dance Mix
Марина
10.00 - 11.00
Dance MixDance Mix / Дэнс Микс — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец дэнсмикс, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании.

Пятница

  • Dance Mix
    10.00 - 11.00
Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
18.00
Бразильская попка
18.00 - 19.00
Марина
Бразильская попкаКомплекс упражнений на развитие ягодичных мышц

Пятница

  • Бразильская попка
    18.00 - 19.00
No events available!

 

 

ЙОГА

Слово «Йога», в переводе с санскрита, означает «союз, соединение, связь, единение»- это гармония тела и духа. Комплексы физических и дыхательных упражнений каждый раз делают Вас на шаг ближе к главной цели. Цель йоги- достижение и поддержание гармонии трех начал человека: физического, психического, духовного.

 

СТРЕТЧИНГ

Система упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.

 

БОДИФЛЕКС

Сочетание специального комплекса упражнений с особой техникой дыхания – это ключевая особенность Бодифлекса. Прорабатывание необходимых групп мышц, сопровождаемое правильным аэробным дыханием, способствует обогащению крови кислородом, в результате чего и происходит сжигание жира в самых проблемных женских местах – на талии, бедрах и ягодицах.

 

СТЕП

Основу этих тренировок составляет аэробная нагрузка, необходимая каждому человеку. Занятия проходят с повышенным использованием кислорода и увеличивают способность организма тратить жиры в качестве источника энергии. Кардио и аэробные тренировки помогают эффективно сжигать калории, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость.

 

ИНТЕНСИВ

Это силовой класс, направлен на создание и поддержание мышечного рельефа и пропорций тела. Класс способен сформировать красивую и подтянутую фигуру. Развивает силовые показатели. Могут использоваться гантели, резиновые амортизаторы, палки Body Bar, степ-платформы и мячи фитбол.

 

ФИТНЕС-АССОРТИ

Комплексный урок, направленный на проработку мышц всего тела. Развивает силовую и кардио-выносливость. Тренировка проходит с использованием дополнительного фитнес оборудования.

 

ТАЙСКИЙ ЙОГА- МАССАЖ

Целостная система оздоровления, включающая целый ряд способов воздействия, таких как глубокие надавливания на мышечную ткань, пассивные упражнения, напоминающие позы йоги, рефлексологию, растяжение, раскрытие суставов, активизирование потока энергии в теле человека, акупрессуру. На занятиях идёт обучение приемам тайского йога-массажа, на одном занятии вы и делаете, и принимаете массаж под руководством специалиста. Обучившись, вы сможете успешно трудиться в различных оздоровительных центрах, либо освоить его для домашнего применения, оздоравливая своих близких. Как показывает практика, почти нет людей, неспособных освоить тайский массаж

 

ЗУМБА

Один из самых современных видов фитнеса, который пришел на смену монотонным и скучным тренировкам. Уникальная программа с активными танцевальными движениями в латинском ритме, позволяет не только привести в форму и тонус тело, но и получить массу позитивных эмоций.

  

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

Бальные танцы, наверное, самый грациозный и эстетичный вид спорта. Именно вид спорта, несмотря на то, что именуется танцами.

 

ЛАТИНА

Захватывающий урок латиноамериканских танцев с элементами Ча-ча-ча, Самба, Румба, Джайв.

 

ТАНЕЦ ЖИВОТА

Разговор о восточных танцах обычно сводится к экзотическому танцу живота или беллидансу. Именно покачивания бедрами, волнообразные движения животом легли в основу этого стиля. Начинает работать правильно позвоночник, улучшается осанка. Также происходит массаж внутренних органов. Танец живота развивает суставы и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

 

БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПКА

Комплекс упражнений на развитие ягодичных мышц

 

Революция тела

Силовая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса.

 

Пилатес

Это система упражнений, основная цель которых- детальная проработка мышц, включая самые мелкие ( которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза. *Внимание!!! Перед занятием нельзя есть 2 часа.