Расписание групповых занятий
- ВСЕ ЗАНЯТИЯ
- Бодифлекс
- Йога
- Сила (Body Pump)
- Пилатес
- Степ/ Сила комби
- Интенсив
- Фитнес-ассорти
- Тайский Йога-массаж
- Мама+Малыш
- Турбо-Фит 45 мин.*
- Стрейчинг (растяжка)
- Степ аэробика
- Функционал
- Нейропластика
- Бальные танцы Дети
- Латина
- Zumba
- Детский Фитнес 4-7
- Группа 50+
- Танец живота
- Революция тела
- Dance Mix
- Йога Детская
- Бразильская попка
- ВСЕ ЗАНЯТИЯ
- Бодифлекс
- Йога
- Сила (Body Pump)
- Пилатес
- Степ/ Сила комби
- Интенсив
- Фитнес-ассорти
- Тайский Йога-массаж
- Мама+Малыш
- Турбо-Фит 45 мин.*
- Стрейчинг (растяжка)
- Степ аэробика
- Функционал
- Нейропластика
- Бальные танцы Дети
- Латина
- Zumba
- Детский Фитнес 4-7
- Группа 50+
- Танец живота
- Революция тела
- Dance Mix
- Йога Детская
- Бразильская попка
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00 | Йога Оксана 08.45 - 10.00 набор ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость. | ||||||
| 09.00 | Йога Мария 09.00 - 10.00 Набор ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость. | Йога Мария 09.00 - 10.00 Набор ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость. | Бодифлекс 09.00 - 10.00 Надежда БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении. | Йога Оксана 09.45 - 11.00 ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость. | |||
| 10.00 | Сила (Body Pump) 10.00 - 11.00 Марина Сила (Body Pump) Силовые тренировки с бодибарами, гантелями, утяжелителями созданы для тонуса мышц и сжигания жира. Занятия рассчитаны на большое количество повторений для каждой группы мышцы, что позволит вам работать над похудением, тонусом мышц и уменьшением объемов одновременно. Также хорошо прорабатывается статика мышц. Большой акцент делается на АВL (проблемные зоны) живот(пресс) , бедра, ягодицы. Уровень подготовки начальный, средний | Степ/ Сила комби Марина К 10.00 - 11.00 Степ/ Сила комбиОснову этих тренировок составляет аэробная нагрузка, необходимая каждому человеку. Занятия проходят с повышенным использованием кислорода и увеличивают способность организма тратить жиры в качестве источника энергии. Кардио и аэробные тренировки помогают эффективно сжигать калории, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость. | Интенсив 10.00 - 11.00 Марина ИнтенсивЭто силовой класс, направлен на создание и поддержание мышечного рельефа и пропорций тела. Класс способен сформировать красивую и подтянутую фигуру. | Степ аэробика Марина Кувшинова 10.00 - 11.00 Степ аэробикавид аэробики с использованием специальной степ-платформы, которая позволяет выполнять базовые движения вкупе с шагами и подскоками на неё и через неё в различных направлениях. Степ-аэробика прекрасно подходит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, а также для укрепления мышц ног и восстановления после травм колена. | Dance Mix Марина 10.00 - 11.00 Dance MixDance Mix / Дэнс Микс — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец дэнсмикс, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании. | Сила (Body Pump) 10.00 - 11.00 Марина Кувшинова Сила (Body Pump)Силовые тренировки с бодибарами, гантелями, утяжелителями созданы для тонуса мышц и сжигания жира. Занятия рассчитаны на большое количество повторений для каждой группы мышцы, что позволит вам работать над похудением, тонусом мышц и уменьшением объемов одновременно. Также хорошо прорабатывается статика мышц. Большой акцент делается на АВL (проблемные зоны) живот(пресс) , бедра, ягодицы. Уровень подготовки средний и выше | |
| 11.00 | Пилатес 11.00 - 12.00 Марина ПилатесПилатес — направление ментального фитнеса, система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, и названная его именем, представляет собой комплекс из плавных движений, направленных на улучшение гибкости тела, укрепление отдельных мышц и организма в целом. В процессе занятия работают не только крупные поверхностные мышцы, но и мелкие глубокие — то есть те, которые требуют особого подхода и специфических тренировок. Помимо сугубо оздоровительного направления, пилатес — восстановительное средство после различных травм — в частности, повреждений позвоночника. | Пилатес 11.00 - 12.00 Марина ПилатесПилатес — направление ментального фитнеса, система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, и названная его именем, представляет собой комплекс из плавных движений, направленных на улучшение гибкости тела, укрепление отдельных мышц и организма в целом. В процессе занятия работают не только крупные поверхностные мышцы, но и мелкие глубокие — то есть те, которые требуют особого подхода и специфических тренировок. Помимо сугубо оздоровительного направления, пилатес — восстановительное средство после различных травм — в частности, повреждений позвоночника. | Стрейчинг (растяжка) 11.00 - 12.00 Марина Кувшинова Стрейчинг (растяжка)STREACHING - Упражнения на растяжку и гибкость мыщц, связок. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса или аэробики, который вы выполняете в спортивном зале. Основной упор на шпагат. | Йога Детская 11.00 - 11.50 | |||
| 16.00 | Группа 50+ Надежда 16.00 - 17.00 набор Группа 50+Специально направленные на возрастную категорию занятия: Бодифлекс в сочетании с Гимнастикой основанной на методах ЛФК | Группа 50+ Надежда 16.00 - 17.00 набор Группа 50+Специально направленные на возрастную категорию занятия: Бодифлекс в сочетании с Гимнастикой основанной на методах ЛФК | |||||
| 18.00 | Zumba Вероника 18.00 - 19.00 Zumbaинтенсивная танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Она укрепляет мышцы нижней части тела, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишние калории и, соответственно, лишний вес. | Бодифлекс 18.00 - 19.00 Надежда БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении. | Zumba Вероника 18.00 - 19.00 Zumbaинтенсивная танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Она укрепляет мышцы нижней части тела, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишние калории и, соответственно, лишний вес. | Бодифлекс 18.00 - 19.00 Надежда БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении. | Бразильская попка 18.00 - 19.00 Марина Бразильская попкаКомплекс упражнений на развитие ягодичных мышц | ||
| 19.00 | Танец живота 19.00 - 20.00 Марина Танец животаОдин из самых популярных восточных танцев. Путь к красоте, грации и уверенности в себе!
Прорабатывает пресс. | Революция тела 19.00 - 20.00 Татьяна Революция телаСиловая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса. | Функционал 19.00 - 00.00 Марина Кувшинова | Революция тела 19.00 - 20.00 Татьяна Революция телаСиловая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса. | Пилатес 19.00 - 20.00 Марина ПилатесПилатес — направление ментального фитнеса, система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, и названная его именем, представляет собой комплекс из плавных движений, направленных на улучшение гибкости тела, укрепление отдельных мышц и организма в целом. В процессе занятия работают не только крупные поверхностные мышцы, но и мелкие глубокие — то есть те, которые требуют особого подхода и специфических тренировок. Помимо сугубо оздоровительного направления, пилатес — восстановительное средство после различных травм — в частности, повреждений позвоночника. | ||
| 20.00 | Йога 20.00 - 21.00 Татьяна ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость. | Стрейчинг (растяжка) Марина К 20.00 - 20.55 набор Стрейчинг (растяжка)комплекс упражнений направленных на растяжение мышечной ткани, что приводит к повышению эластичности и снятию напряжения с прорабатываемых групп мышц. |
Понедельник
- Йога09.00 - 10.00
- Сила (Body Pump)10.00 - 11.00
- Пилатес11.00 - 12.00
- Zumba18.00 - 19.00
- Танец живота19.00 - 20.00
- Йога20.00 - 21.00
Вторник
- Степ/ Сила комби10.00 - 11.00
- Группа 50+16.00 - 17.00
- Бодифлекс18.00 - 19.00
- Революция тела19.00 - 20.00
Среда
- Йога08.45 - 10.00
- Интенсив10.00 - 11.00
- Zumba18.00 - 19.00
- Функционал19.00 - 00.00
- Стрейчинг (растяжка)20.00 - 20.55
Четверг
- Степ аэробика10.00 - 11.00
- Группа 50+16.00 - 17.00
- Бодифлекс18.00 - 19.00
- Революция тела19.00 - 20.00
Пятница
- Йога09.00 - 10.00
- Dance Mix10.00 - 11.00
- Пилатес11.00 - 12.00
- Бразильская попка18.00 - 19.00
- Пилатес19.00 - 20.00
Суббота
- Бодифлекс09.00 - 10.00
- Сила (Body Pump)10.00 - 11.00
- Стрейчинг (растяжка)11.00 - 12.00
Воскресенье
- Йога09.45 - 11.00
- Йога Детская11.00 - 11.50
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09.00 | Бодифлекс 09.00 - 10.00 Надежда БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении. | ||||||
| 18.00 | Бодифлекс 18.00 - 19.00 Надежда БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении. | Бодифлекс 18.00 - 19.00 Надежда БодифлексБодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении. |
Вторник
- Бодифлекс18.00 - 19.00
Четверг
- Бодифлекс18.00 - 19.00
Суббота
- Бодифлекс09.00 - 10.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08.00 | Йога Оксана 08.45 - 10.00 набор ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость. | ||||||
| 09.00 | Йога Мария 09.00 - 10.00 Набор ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость. | Йога Мария 09.00 - 10.00 Набор ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость. | Йога Оксана 09.45 - 11.00 ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость. | ||||
| 10.00 | |||||||
| 20.00 | Йога 20.00 - 21.00 Татьяна ЙогаТренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость. |
Понедельник
- Йога09.00 - 10.00
- Йога20.00 - 21.00
Среда
- Йога08.45 - 10.00
Пятница
- Йога09.00 - 10.00
Воскресенье
- Йога09.45 - 11.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Сила (Body Pump) 10.00 - 11.00 Марина Сила (Body Pump) Силовые тренировки с бодибарами, гантелями, утяжелителями созданы для тонуса мышц и сжигания жира. Занятия рассчитаны на большое количество повторений для каждой группы мышцы, что позволит вам работать над похудением, тонусом мышц и уменьшением объемов одновременно. Также хорошо прорабатывается статика мышц. Большой акцент делается на АВL (проблемные зоны) живот(пресс) , бедра, ягодицы. Уровень подготовки начальный, средний | Сила (Body Pump) 10.00 - 11.00 Марина Кувшинова Сила (Body Pump)Силовые тренировки с бодибарами, гантелями, утяжелителями созданы для тонуса мышц и сжигания жира. Занятия рассчитаны на большое количество повторений для каждой группы мышцы, что позволит вам работать над похудением, тонусом мышц и уменьшением объемов одновременно. Также хорошо прорабатывается статика мышц. Большой акцент делается на АВL (проблемные зоны) живот(пресс) , бедра, ягодицы. Уровень подготовки средний и выше |
Понедельник
- Сила (Body Pump)10.00 - 11.00
Суббота
- Сила (Body Pump)10.00 - 11.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Пилатес 11.00 - 12.00 Марина ПилатесПилатес — направление ментального фитнеса, система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, и названная его именем, представляет собой комплекс из плавных движений, направленных на улучшение гибкости тела, укрепление отдельных мышц и организма в целом. В процессе занятия работают не только крупные поверхностные мышцы, но и мелкие глубокие — то есть те, которые требуют особого подхода и специфических тренировок. Помимо сугубо оздоровительного направления, пилатес — восстановительное средство после различных травм — в частности, повреждений позвоночника. | Пилатес 11.00 - 12.00 Марина ПилатесПилатес — направление ментального фитнеса, система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, и названная его именем, представляет собой комплекс из плавных движений, направленных на улучшение гибкости тела, укрепление отдельных мышц и организма в целом. В процессе занятия работают не только крупные поверхностные мышцы, но и мелкие глубокие — то есть те, которые требуют особого подхода и специфических тренировок. Помимо сугубо оздоровительного направления, пилатес — восстановительное средство после различных травм — в частности, повреждений позвоночника. | |||||
| 19.00 | Пилатес 19.00 - 20.00 Марина ПилатесПилатес — направление ментального фитнеса, система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, и названная его именем, представляет собой комплекс из плавных движений, направленных на улучшение гибкости тела, укрепление отдельных мышц и организма в целом. В процессе занятия работают не только крупные поверхностные мышцы, но и мелкие глубокие — то есть те, которые требуют особого подхода и специфических тренировок. Помимо сугубо оздоровительного направления, пилатес — восстановительное средство после различных травм — в частности, повреждений позвоночника. |
Понедельник
- Пилатес11.00 - 12.00
Пятница
- Пилатес11.00 - 12.00
- Пилатес19.00 - 20.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Степ/ Сила комби Марина К 10.00 - 11.00 Степ/ Сила комбиОснову этих тренировок составляет аэробная нагрузка, необходимая каждому человеку. Занятия проходят с повышенным использованием кислорода и увеличивают способность организма тратить жиры в качестве источника энергии. Кардио и аэробные тренировки помогают эффективно сжигать калории, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость. |
Вторник
- Степ/ Сила комби10.00 - 11.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Интенсив 10.00 - 11.00 Марина ИнтенсивЭто силовой класс, направлен на создание и поддержание мышечного рельефа и пропорций тела. Класс способен сформировать красивую и подтянутую фигуру. |
Среда
- Интенсив10.00 - 11.00
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Стрейчинг (растяжка) 11.00 - 12.00 Марина Кувшинова Стрейчинг (растяжка)STREACHING - Упражнения на растяжку и гибкость мыщц, связок. Занятия на растяжку могут быть как самостоятельными, так и дополнительными к основному комплексу фитнеса или аэробики, который вы выполняете в спортивном зале. Основной упор на шпагат. | ||||||
| 20.00 | Стрейчинг (растяжка) Марина К 20.00 - 20.55 набор Стрейчинг (растяжка)комплекс упражнений направленных на растяжение мышечной ткани, что приводит к повышению эластичности и снятию напряжения с прорабатываемых групп мышц. |
Среда
- Стрейчинг (растяжка)20.00 - 20.55
Суббота
- Стрейчинг (растяжка)11.00 - 12.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Степ аэробика Марина Кувшинова 10.00 - 11.00 Степ аэробикавид аэробики с использованием специальной степ-платформы, которая позволяет выполнять базовые движения вкупе с шагами и подскоками на неё и через неё в различных направлениях. Степ-аэробика прекрасно подходит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, а также для укрепления мышц ног и восстановления после травм колена. |
Четверг
- Степ аэробика10.00 - 11.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | Функционал 19.00 - 00.00 Марина Кувшинова |
Среда
- Функционал19.00 - 00.00
No event hours available!
No event hours available!
No event hours available!
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | Zumba Вероника 18.00 - 19.00 Zumbaинтенсивная танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Она укрепляет мышцы нижней части тела, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишние калории и, соответственно, лишний вес. | Zumba Вероника 18.00 - 19.00 Zumbaинтенсивная танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Она укрепляет мышцы нижней части тела, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишние калории и, соответственно, лишний вес. |
Понедельник
- Zumba18.00 - 19.00
Среда
- Zumba18.00 - 19.00
No event hours available!
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 16.00 | Группа 50+ Надежда 16.00 - 17.00 набор Группа 50+Специально направленные на возрастную категорию занятия: Бодифлекс в сочетании с Гимнастикой основанной на методах ЛФК | Группа 50+ Надежда 16.00 - 17.00 набор Группа 50+Специально направленные на возрастную категорию занятия: Бодифлекс в сочетании с Гимнастикой основанной на методах ЛФК |
Вторник
- Группа 50+16.00 - 17.00
Четверг
- Группа 50+16.00 - 17.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | Танец живота 19.00 - 20.00 Марина Танец животаОдин из самых популярных восточных танцев. Путь к красоте, грации и уверенности в себе!
Прорабатывает пресс. |
Понедельник
- Танец живота19.00 - 20.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19.00 | Революция тела 19.00 - 20.00 Татьяна Революция телаСиловая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса. | Революция тела 19.00 - 20.00 Татьяна Революция телаСиловая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса. |
Вторник
- Революция тела19.00 - 20.00
Четверг
- Революция тела19.00 - 20.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10.00 | Dance Mix Марина 10.00 - 11.00 Dance MixDance Mix / Дэнс Микс — это разновидность танцевальной аэробики, уроки которой базируются на различных танцевальных стилях, включают их отдельные элементы и даже целые пласты движений. Танец дэнсмикс, помимо укрепления физического здоровья, позволяет в простой форме научиться танцевать, что наверняка пригодится на дискотеке, в клубе, на отдыхе и в компании. |
Пятница
- Dance Mix10.00 - 11.00
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11.00 | Йога Детская 11.00 - 11.50 |
Воскресенье
- Йога Детская11.00 - 11.50
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 18.00 | Бразильская попка 18.00 - 19.00 Марина Бразильская попкаКомплекс упражнений на развитие ягодичных мышц |
Пятница
- Бразильская попка18.00 - 19.00
No events available!
ЙОГА
Слово «Йога», в переводе с санскрита, означает «союз, соединение, связь, единение»- это гармония тела и духа. Комплексы физических и дыхательных упражнений каждый раз делают Вас на шаг ближе к главной цели. Цель йоги- достижение и поддержание гармонии трех начал человека: физического, психического, духовного.
СТРЕТЧИНГ
Система упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.
БОДИФЛЕКС
Сочетание специального комплекса упражнений с особой техникой дыхания – это ключевая особенность Бодифлекса. Прорабатывание необходимых групп мышц, сопровождаемое правильным аэробным дыханием, способствует обогащению крови кислородом, в результате чего и происходит сжигание жира в самых проблемных женских местах – на талии, бедрах и ягодицах.
СТЕП
Основу этих тренировок составляет аэробная нагрузка, необходимая каждому человеку. Занятия проходят с повышенным использованием кислорода и увеличивают способность организма тратить жиры в качестве источника энергии. Кардио и аэробные тренировки помогают эффективно сжигать калории, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, повышают работоспособность и выносливость.
ИНТЕНСИВ
Это силовой класс, направлен на создание и поддержание мышечного рельефа и пропорций тела. Класс способен сформировать красивую и подтянутую фигуру. Развивает силовые показатели. Могут использоваться гантели, резиновые амортизаторы, палки Body Bar, степ-платформы и мячи фитбол.
ФИТНЕС-АССОРТИ
Комплексный урок, направленный на проработку мышц всего тела. Развивает силовую и кардио-выносливость. Тренировка проходит с использованием дополнительного фитнес оборудования.
ЗУМБА / Zumba
Один из самых современных видов фитнеса, который пришел на смену монотонным и скучным тренировкам. Уникальная программа с активными танцевальными движениями в латинском ритме, позволяет не только привести в форму и тонус тело, но и получить массу позитивных эмоций.
БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ
Бальные танцы, наверное, самый грациозный и эстетичный вид спорта. Именно вид спорта, несмотря на то, что именуется танцами.
ТАНЕЦ ЖИВОТА
Разговор о восточных танцах обычно сводится к экзотическому танцу живота или беллидансу. Именно покачивания бедрами, волнообразные движения животом легли в основу этого стиля. Начинает работать правильно позвоночник, улучшается осанка. Также происходит массаж внутренних органов. Танец живота развивает суставы и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
БРАЗИЛЬСКАЯ ПОПКА
Комплекс упражнений на развитие ягодичных мышц
Революция тела
Силовая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса.