групповые программы

К Вашим услугам просторный зал аэробики. В клубе представлено более 15 групповых программ с использованием специального оборудования и без него. Кроме того, в каждом направлении есть занятия как для начинающих, так и для гурманов аэробики. Классы для начинающих очень бережно вводят вас в тренировочный процесс. В нашем фитнес-клубе в Нижнем Новгороде каждый может найти себе занятие по душе и выбрать из большого количества предложенного то, что соответствует темпераменту, уровню подготовленности, желанию или просто, вашему настроению.

Действуют и специальные группы для детей с 3 лет, где опытные педагоги помогают малышам развивать таланты и способности.

МЫ ЖДЕМ ВАС НА ЗАНЯТИЯ В ФИТНЕС-КЛУБЕ "ЛЕДИ ФИТНЕС"

  РАСПИСАНИЕ

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

ЙОГА

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, выполняющихся в определенном порядке. Укрепляет и растягивает мышцы, сухожилия и связки, способствует достижению душевного и физического равновесия. Исправляет осанку. Развивает гибкость.

РЕВОЛЮЦИЯ ТЕЛА

Силовая тренировка на все группы мышц для любого уровня подготовки. Направлена на укрепление мышц всего тела, особенно способствует развитию мышц спины, ног, пресс и плечевого пояса.

Zumba

Это танцевальная фитнес-программа, основанная на латиноамериканских ритмах (сальса, меренге, кумбия, реггетон и др.) Танцевальный опыт совсем не обязателен, все участники легко и быстро осваивают программу!

Step

Аэробный урок с использованием степ платформ, где аэробная нагрузка средней и высокой интенсивности чередуется силой. Для начинающих.

Стретчинг

Система упражнений, направленных на укрепление глубоких мышц и всего организма в целом.

БОДИФЛЕКС

В большинстве своем человек дышит неправильно. У взрослых людей преобладает грудное, поверхностное дыхание, что приводит к повышенной усталости, замедленному метаболизму, напряженным мышцам живота и спины. Причина этих проблем кроется в недостатке кислорода в крови. Основа методики бодифлекс - аэробное дыхание, в сочетании с изометрическими и изотоническими позами позволяет обогатить кровь кислородом. Кислород, поступающий в кровь при занятиях по методике, поступает к месту напряжения и активно расщепляет жиры, одновременно тонизируя мышечную ткань и выводя шлаки.

Бразильская попка

Комплекс упражнений на развитие ягодичных мышц

ИНТЕНСИВ

Это силовой класс, направлен на создание и поддержание мышечного рельефа и пропорций тела. Класс способен сформировать красивую и подтянутую фигуру. Развивает силовые показатели. Могут использоваться гантели, резиновые амортизаторы, палки Body Bar, степ-платформы и мячи фитбол.

ТАНЕЦ ЖИВОТА

Один из самых популярных восточных танцев. Путь к красоте, грации и уверенности в себе!

БОДиФЛЕКС

Бодифлекс — дыхательная гимнастика для похудения+статические упражнения и упражнения на растяжку. Очень эффективна, проста в применении. В основе этой системы пятиэтапное дыхание, при котором усиливается лимфоотток, активный кислород сжигает излишнюю массу жировой клетки, повышая обмен веществ в мышечной ткани — укрепляет ее. Худея с бодифлексом вы это сделаете в короткий срок, без вреда для здоровья, уменьшив объемы тела за счет жировой ткани мышцы станут сильными и более рельефными.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ

Силовая тренировка на мышцы пресса, cпины и плечевого пояса.Способствует сжиганию подкожного жира, улучшает форму и создает рельефность мышц, развивает их выносливость и силу. Для всех уровней подготовки.

БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

Бальные танцы, наверное, самый грациозный и эстетичный вид спорта. Именно вид спорта, несмотря на то, что именуется танцами.